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gesund

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PUMPKIN SPICE LATTE – vegan und easy für daheim

PUMPKIN SPICE LATTE – vegan und easy für daheim

Hey ihr Lieben, und hey, hey OKTOBER du wunderschöner Monat und vor allem: Du Monat der Kürbisse! Überall leuchtet es orange, grün, gelb und dazu duftet es so verführerisch. Einfach schön, oder? Die Luft riecht wunderbar würzig, der Nebel zieht übers Land und der erste Raureif lässt uns morgens ein wenig bibbern. Und was gehört…

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Mental Detox: 30 Tage ohne Meckern

Mental Detox: 30 Tage ohne Meckern

Der Hund macht kläffend Klimmzüge an der Fensterbank, weil er dem Postboten ans Leder will. Das Kind brüllt, weil es keinen zweiten Wackelpudding bekommt und draußen mäht der Nachbar seit gefühlten drei Stunden den Rasen. Mit einem Benzin-Mäher in Düsenjet-Lautstärke. Ist es eigentlich schon Gejammer oder Gemecker, wenn ich nur darüber schreibe? Ich glaube nicht….

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Leicht und Lecker – Drei Rezepte für eine sportliche Ernährung

Leicht und Lecker – Drei Rezepte für eine sportliche Ernährung

Unbezahlte Werbung / Markennennung Sich nach einer richtig anstrengenden Sporteinheit eine Pizza oder einen Döner gönnen? Obwohl Fastfood eine verlockende Option ist, gibt es gute Gründe – auch unabhängig vom Sport – diese nur in Maßen zu genießen. Fastfood enthält wenig Nährstoffe, dafür aber umso mehr Kalorien. Versteht mich nicht falsch: Es geht nichts über…

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Gesund essen im Büro: Minz-Joghurt mit Kichererbsen

Gesund essen im Büro: Minz-Joghurt mit Kichererbsen

Vor zwei Wochen gab’s hier Salate im Glas als gesunde Alternative zur mittäglichen Kantinen-Currywurst. Aber: Nicht nur Salate kann man gut zu Hause vorbereiten und in Einmachgläsern sicher verstauen, um am nächsten Tag im Büro die Geschmacksbombe platzen zu lassen. Auch mit Joghurt kann man großartige Kombinationen basteln, die das Mittagessen bunter machen – und…

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Gesund essen im Büro: Salat im Glas

Gesund essen im Büro: Salat im Glas

Zu Jahresbeginn sind die guten Vorsätze ja meistens noch einigermaßen präsent. Häufig ganz oben dabei: gesündere Ernährung. Aber das ist leicht gesagt, wenn mittags im Büro der Hunger anklopft und es in der Kantine wieder nur den immer gleichen, öden 08/15-Salatteller mit mittelfrischem Eisberg, gehobelter Möhre und Sellerie aus der Dose gibt. Seufz – dann eben…

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